דיאט "ייבוש הגוף" מיועד בעיקר עבורלהיפטר שומן פיקדונות. כתוצאה של הדיאטה, המשקל שלך לא יכול להשתנות הרבה, אבל זה יהיה מסה של רקמת שריר, כלומר הגוף ירכשו צורות יפה הקלה. דיאטה זו היא מאוד פופולרי בקרב אנשים שמראים עניין פעיל בכל מיני מערכות מזון. לרוב זה נצפה על ידי ספורטאים.
דיאטה "ייבוש הגוף" מרמז על שלושה ראשייםשלב, והם נמשכים כשלושה חודשים. המטרה העיקרית שלך צריכה להיות דחייה הדרגתית של פחמימות פשוטות. בחודש הראשון (שלב), צריכת קטנה של פחמימות מזון מותר, אבל עד סוף החודש הזה אתה צריך לזוז ככל האפשר כדי דיאטה חלבון עם ירקות. בשלב השני, כמות הפחמימות מופחתת, והם משמשים אך ורק בבוקר. השלב השלישי הוא משך הקצר ביותר (3 שבועות), אבל הכבד ביותר.
דיאטה "ייבוש הגוף" יש קל יותרלחלופין, כאשר משך כל שלב מצטמצם עד שבועיים. יתכן שהתוצאה תהיה לספק את הציפיות שלך. זכור כי בהעדר הפחמימות מפחית את הפעילות האינטלקטואלית, ולכן לפני תחילת עמידתה טובה לחשוב על תוכניותיו לעתיד.
דיאט "ייבוש הגוף", התפריט שבו הוא רצוילפצות מראש, בשלב הראשון כרוך בשימוש כמות מסוימת של פחמימות, בקצב של 2 גרם לק"ג של משקל הגוף. מומלץ למזער את התוכן של מלח ושומנים ממוצא מן החי במוצרים.
בשלב השני של הדיאטה החישוב מוחל: גרם אחד של פחמימות לקילוגרם אחד של משקל הגוף. השלב השלישי: 0.5 גרם של פחמימות לכל קילוגרם 1 של משקל. אם התוצאה אינה מספקת אותך, אז את משך השלב השלישי ניתן להגדיל מעט או לחזור על הדיאטה בסדר הפוך.
דיאט "ייבוש", תפריט ליום: מוצרי חלב דלי שומן, בשר מבושל של מיני רזה, ירקות. בשלב הראשוני, פחמימות מורכבות, למשל, דגנים, מותר.
בהתחשב בעובדה כי במהלך הדיאטה תצטרך לחלוטין לשקול מחדש את התזונה שלך, מומלץ ייעוץ מומחה. במקרים מסוימים, דיאטה כזו היא התווית.
