בעולם המודרני, דיאטה דלת פחמימותנחשב לאחד הפופולריים ביותר ויעיל. כבוד מקום ראוי דיאטה בשל הפשטות והבטיחות. אחת הדיאטות הידועות ביותר בפחמימות נמוכה היא "דיאטת הקרמלין", דיאטת החלבון, דיאטת אטקינס.
בלב כל דיאטה דלת פחמימות זה,כי צריכת פחמימות מופחת במידה ניכרת. מוצרים המכילים חומרים אלה מוחלפים על ידי חלבון ושומן. אל תחשבו כי שומנים משפיעים לרעה על הגוף. בכמות קטנה, שומנים שימושיים. הכרחי בדיאטה ומינרלים, אשלגן, ולכן אנו ממליצים לך לשתות הרבה מים מינרליים. אם כבר מדברים על מוצרים אשר ייכנסו לתזונה בכמויות גדולות בעוד הדיאטה דלת פחמימות, התפריט יכלול ירקות, סוגים שונים של בשר, גבינה, דגים, ירקות. בפעם הראשונה זה יהיה מספיק. בתפריט, בשום מקרה אתה יכול לכלול קמח, דגנים, תפוחי אדמה, ממתקים, דגני בוקר, אלכוהול. במהלך הדיאטה, יש גם צורך להפחית את מידת הפעילות הגופנית. תחושת העייפות תורגש בשל העובדה שכל האנרגיה נמצאת בפחמימות. אז אתה לא מרגיש התמוטטות כל הזמן, הדיאטה לא צריך להיות ארוך. בממוצע, שבועיים מספיקים.
דיאטה דלת פחמימות. תפריט של היום
ארוחת בוקר: 2 פרוסות גבינה, לחם, אשכולית, תה ללא סוכר
ארוחת צהריים: גבינת קוטג 'דל שומן, שעועית מבושלת, לחם שחור, קפה ללא סוכר
ארוחת ערב: דג ים דל שומן, סלט ירקות, משקה ללא סוכר
דיאטה דלת פחמימות, בתפריט אשר יכול להיותלהמציא משלך, כולל דיאטה עשירה של מוצרים. המוזרות שלו היא שאתה לא תרגיש רעב ואי נוחות. תזונה מאוזנת, נטולת תבלינים ותבלינים, תאפשר לכם לרדת במשקל לגודל הנכון. חשוב גם לזכור שאם אתה מבין דיאטה, אתה לא צריך לשכוח מים. זה טהור מים לא מוגזים המסייעת להסיר toxins ו סיגים מהגוף לרדת במשקל מהר ככל האפשר.
כמו כן, דיאטות דלת פחמימות שונות זה מזהלשלול את הגוף האנושי של פירות. אם אתה אוהב מיצים, נקטר ופירות טריים, תצטרך לסבול. נניח רק אשכולית שוברת שומנים.
בסוף כל דיאטה חשוב לתקןתוצאה. זה בהקשר זה, כל דיאטה דלת פחמימות, התפריט אשר במשך כמה שבועות היה קשה למדי, מספק מערכת יציאה. במשך כמה ימים, אתה צריך להכניס בהדרגה לתוך הדיאטה את המוצרים הרגילים, כגון פירות ודגנים. אז המשקל שלך לא יחזור. אחרת, אם לאחר הפסקה של שבועיים אתה שוב מתחיל לאכול כמויות בלתי מוגבלות של קמח מתוק, משקל עודף יחזור באופן מיידי.
דיאטה דלת פחמימות. ביקורות
דעתן של נשים שבחנו את עצמןדיאטה דלת פחמימות, הוא דו משמעי. ברור שכולם רגילים לפחמימות רבות (מורכבות ופשוטות) על שולחנו ובבטנו. אבל רבים מודעים לאפקטיביות של דיאטה להסיק מסקנות כי לא רבים של פחמימות שימושיים. כמובן, תזונה צריכה להיות מאוזנת, וכל מי שאיבד משקל על דיאטות כאלה מסכים. אבל תזונה מאוזנת אינה מספקת מזון ללא הגבלה. אין ספק שהגבלת הפחמימות אינה באה לידי ביטוי באופן חיובי. אנשים רבים אשר לאבד משקל, כי הם התחילו להתעייף במהירות, הרגשתי את אי הנוחות בכבד. לכן, אם יש לך בעיות בריאות, לפני תחילת דיאטה, להתייעץ עם הרופא שלך, מי יגיד לך אם דיאטה דלת פחמימות הוא שימושי לך, התפריט ימליץ ויטמינים התומכים בגוף, המיוחסים.
כל דיאטה, אם חלבון, שומן מונו דיאטהוכו ' זה כרוך לא הגבלות תזונתיות לטווח קצר, ולאחר ארוחה שיטתית ומאוזנת. כל גוף צריך שליטה, גם אם הדמות אינה זקוק לתיקון. חשוב שאנשים צורכים לא רק את מה שאתה רוצה, אלא גם מה הוא טוב לבריאות. לכן הפרדת פחמימות, חלבונים ושומנים ביחס 30:30:40, אשר מבוססת על ובנה דיאטה דלת פחמימות היא הטובה ביותר עבור כמעט כל מי שאכפת לו הבריאות והמראה שלהם.
