מה טוב יותר - הליכון או אופני כושר: הקריטריונים לבחירת פעילות גופנית

הפופולריות הגדולה בזמן שלנו בריאאורח חיים מקדם עלייה במספר המבקרים לכל מיני מרכזי כושר, מכוני כושר ומוסדות דומים אחרים. כל אחד מן הספורטאים המתחילים או המאמנים הפיזיים עשויים להיות בעלי שאלה טבעית לגבי מה שטוב יותר - הליכון או אופני כושר? זאת בשל השכיחות הגבוהה של סוגים אלה של ציוד לב וכלי דם. כמובן, כל סוגי מכשירים cardiothoracic יש יתרונות משלהם, כמו גם את חסרונותיהם. לכן, כל אדם לפני תחילת הלימודים צריך לדעת את הקריטריונים לבחירת ציוד מסוים.

אז, ההבדל העיקרי בין ריצה אידיוט מתרגיל האופניים היא כי האימון הראשון יכול להיות אינטנסיבי יותר מאשר השני. עם זאת, במונחים של בטיחות עבור מערכת שרירים ושלד, כמו גם את מערכת הלב וכלי הדם, זה עדיף. אבל אם ניקח בחשבון את שני סימולטורים אלה מנקודת מבט של תהליך להיפטר מעודף משקל, בסופו של דבר, הליכון יהיה מועיל, כי ככל עומסים פיזיים יותר, קלוריות יותר מבוזבזים, וזה אחד המדדים העיקריים של ירידה במשקל. אז בכל זאת, מה יותר טוב - הליכון או אופני כושר?

כמובן, אם אדם בריא ויש לו גדולתוכניות לחיים הספורטיביים, אז הבחירה שלו צריכה להיות האפשרות הראשונה, אבל זה סימולטור הוא מסוגל להשפיע לרעה גם על אנשים בריאים. יש דבר כזה טעינה צירית והלם. השפעה זו מתרחשת במהלך ריצה (ניתוק ההשפעה של כף הרגל על ​​פני השטח) והוא על כל המפרקים של הגוף ואת עמוד השדרה. הנה השאלה עשויה להתעורר באופן לא רצוני אם אפשר לשלב איכשהו את עוצמת הריצה ואת הבטיחות של האופניים לממש. כמובן, אתה יכול, בשביל זה אתה צריך סימולטור אליפטי.

לכן, לענות על השאלה של אותם אנשים אשרבזהירות לטפל בבריאות שלהם או יש התוויות נגד ריצה, כי הוא טוב יותר - מאמן אליפטי או מכשיר דישה, אתה יכול בביטחון להישען לטובת הראשון. כיום, בנוסף לאמור לעיל, ישנם גם סוגים רבים של ציוד לב וכלי דם - stppers, חתירה, וכו 'מה עדיף? הליכון או אופני כושר, או אולי איזה סוג אקזוטי אחר של המכשיר הזה - זה לא משנה. העיקר הוא לבחון את הדרישות הבסיסיות של בטיחות ומשטר האימון.

אם אין התוויות נגד, אז כאשר עונהאת השאלה מה הוא הטוב ביותר עבור אדם מסוים - מכשיר דישה או מאמן אליפטי או כל אחד אחר, אתה יכול להמליץ ​​על אחד המתאים לרמה של פיתוח פיזי בודדים. למתחילים - אופני כושר. ספורטאי מתקדם של ספורט כוח הוא אליפסואיד. מסלול מקצועי ואתלט ספורט - מכשיר דישה. וכך, למשל, כדי לומר שזה יותר טוב - הליכון או אופני כושר, אליפסואיד, סטפר, מכונת חתירה, יכול להיעשות רק תוך התחשבות בתכונות האישיות של האדם המסוים שיעסוק בהם.