ברוקולי הוא ירק ירוק. הוא מכיל חומרים שימושיים ומינרלים. כאשר הוא הציג לתוך דיאטה וצריכה קבועה, יש לו השפעה מועילה על הגוף. הכנת ברוקולי לזוג יכול להיות שונה. מותר להשתמש טרי. סוג זה של כרוב תורם לחיסול של חומרים מזיקים.
ירקות שטף ממוקם במסננת או בדוכן מיוחד לאידוי, הוא קבוע על גבי המחבת כך שהוא לא לגעת במים. אנחנו צריכים לכסות את הכל עם מכסה. זה נוח יותר להשתמש ספינת קיטור למטרות כאלה. הוא מצויד עם חרירי עם ידיות כי הם קל להסיר. ירקות לזוג לשמור באופן מושלם את הצורה, צבע וריח, וגם הם משאירים חומרים שימושיים יותר. אתה יכול לבשל ברוקולי עבור זוג multivark, באמצעות פונקציה מיוחדת.
למרות היתרונות, ברוסיה הירק לא מאודבביקוש. ניתן להשתמש בו לתזונה של ילדים ותזונה. מנות מוכרות בצד ניתן להחליף עם צלחת מקורי טעים של ברוקולי עבור זוג multivark. מתכונים עם תמונה עבור הכנה צעד אחר צעד מוצגים במאמר שלנו. זה לקשט מגיע כל בשר ודגים מנות.
זה יידרש:
ב multivark מים הוא שפך, את היכולת לשיםעל ספינת הקיטור ועל משטח המיטה. כרוב הוא שטף, מיון לתוך inflorescences גדול ולשים multivark. המכסה נסגר ומצב הקיטור נקבע למשך 5 דקות. בשלב זה במחבת עם שמן מטוגן פלפלים קצוצים שום במשך כשלוש דקות. עלי בזיליקום מרוסקים.
הכרוב מוכן יש להסיר מן ספינת הקיטור ומכניסים לקערה, טעם מתובל עם זירה ומלח, מוסיפים את השום והפלפל ומערבבים. הבא, צלחת צריך להתבשל במשך חמש דקות, ואתה יכול לשרת.
אנו מציגים את תשומת הלב שלך אחד מעניין יותרמתכון. ברוקולי מאודה עם אורז היא צלחת דיאטה. זה שומר על כל הויטמינים, המרכיבים מתעכלים בקלות. לבישול, אין צורך להשתמש בשמן או בשמן. אין תוספת קלוריות בצלחת.
זה ייקח:
לרוטב
בקערה הוא שפך 2.5 ליטר מים, בזיליקום,טימין, שום יבש ואורז. אז אתה צריך להגדיר את מיכל בישול לאדים לשים את הירקות בו. מיד הם לא צריכים להיות מלוחים, על באמצע לפתוח את המכסה ולהוסיף מלח עם תבלינים. זמן הבישול הוא כ -30 דקות. לאחר האות multicasting, ברוקולי מוכן לזוג.
לקבלת רוטב, אתה צריך לשלב שמנת חמוצה עם שום (דרך העיתונות) ושמיר. אתה יכול לקשט עם ירקות. מומלץ לאכול מיד, כמו במהלך התחממות הטעם מתדרדר.
אם אתה רוצה להרתיח רק ברוקולי, אז זה קל מאוד. זה דורש את המרכיבים הבאים:
אין צורך מראש להפשירירקות אם הוא לא טרי. מים מוזגים לתוך כוס של multivarka, מיכל מותקן על ספינת הקיטור, ואת הכרוב הוא הכניס לתוכו. מצב מיוחד מוגדר לשלוש דקות. לאחר מכן, ברוקולי מוכן לשימוש.
זה סוג של כרוב יש הרכב ייחודי. לא כולם יודעים עד כמה ברוקולי שימושי. עם זה אתה יכול לאפות תבשיל טעים לבבי עם בשר טחון.
רכיבים:
בקערה של שמן צמחי הוא שפך, לשיםבצל, עגבניות, עגבניות, מעגלים. הם צריכים להיות זרועים מלח קצת, ואז בשר טחון הוא הניח. בשר יש להוסיף ופלפל. ואז לשים כרוב. אם זה טרי, אז אתה חייב קודם להחזיק את ברוקולי עבור זוג multivark כ 15 דקות.
במכל נפרד, רוטב הוא עשה. שמנת חמוצה, ביצה, גבינה מגוררת, מלח ופלפל מעורבים. תערובת שנוצר צריך להיות שפכו לתוך המחבת. אם תרצה, מפזרים פפריקה מיובשת. המרקם קובע את מצב האפייה ל -45 דקות. הקדרה מוכנה.
זהו מוצר דל קלוריות. ערך האנרגיה למאה גרם הוא כ 35 קילוקלוריות של גלם. אם אתה מבשל ברוקולי עבור זוג ב multivark, התוכן קלוריות יהיה אפילו פחות - 27 קלוריות לכל 100 גרם גודל המדד הזה חשוב עבור אותם אנשים שעוקבים אחרי המשקל. ברוקולי מאודה הוא מוצר תזונתי מעולה. הוא מוערך עבור התוכן הקלורי הנמוך שלה ואת הערך התזונתי.
