השמירה על ההודעה מספקת אי-הכללהration של מוצרים המכילים חלבון ממוצא מן החי. יחד עם זאת, ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב הרגילה שלכם יכולות להיות מגוונות עם מנות, המחליפות, למשל, בשר עם פולי קלוריות גבוהות, ודגים, באופן מוזר, עם פירות ים. ובאותו הזמן את האפשרות המוצלחת ביותר לשימוש בתפריט של ירקות ופירות אגיד לך את המדע של "בישול". מנות לנטן באמצעות תבלינים ותבלינים יהפכו יצירות מופת אמיתיות של אמנות הבישול. זה יכול להיות פנקייק בטעם ממולא דייסה או לזניה עם ירקות וירקות, המיוצגים על ידי מגוון רחב של אפשרויות.
אורז עוגות עם רוטב פטריות
ארוחת הבוקר הפשוטה ביותר יכולה להכילסלט, כריכים, פלפלים או דגני בוקר. אנו ממליצים לבשל עוגות אורז, מתובל אותם עם פטריות. רוטב ארומטי יכול לשמש תוספת מוצלחת מנות אחרות. ההכנה הראשונית של "המילוי" לטורטיות נמשכת זמן מה, כך שהמוסה לאפייה יכולה להיעשות בערב ולהניח במקרר. אם אתם מכינים ארוחת בוקר בצום בבוקר לאט, למשל ביום חופש, לעשות הכל על פי מתכון הדורש שעה אחת כדי לקרר את המסה אורז מוכן. ראוי לציין כי, אכילה רגילה, ללא הגבלות על מזונות חלבונים, אפשר להוסיף ביצים "המילוי" כדי להגדיל את הדביקות, להחליף אותם עם שמן צמחי, ומוסיפים שמנת חמוצה במקום מים.
הכנת טורטיות
מוצרים:
- אורז ארוך - 0.5 כוס או 1 שקית;
- בצל - 2 חתיכות;
- פלפל אדום גרוס;
- פלפל בולגרי בגודל בינוני - מחשב אחד;
- שמן צמחי: משמש לטיגון בשר טחון (1.5 כפות);
- פירורי לחם.
נוהל:
הכנת רוטב
מוצרים:
- פטריות טריות (Champignons) - 300 גרם;
- שמן צמחי - 2 כפות;
- בצל ירוק - 100 גרם;
- קמח - 2 כפות;
- מים 150-180 מ"ל;
- פלפל שחור טחון - לפי הטעם;
- אגוזי מלך - 1 כף;
מלח.
נוהל:
נסו לבשל מאכלים רזים אחרים.בצום או ללא הגבלות על מזון, אתה יכול בקלות לכלול את הדיאטה פשוט להכין המקורי לטעום אוכל שימושי. השתמש שזיפים מיובשים, דבש, משמשים יבשים, אגוזים. ואז ארוחת הבוקר שלך רזה יהיה דחיפה אנרגיה מצוינת במשך כל היום!
