נשים רבות רוצה לא להגביל את עצמםמזון מועדף, ובמקביל נראה יפה ודק. אבל יש אנשים שיש להם נטייה מלאות, קשה להם לשמור על עצמם בכושר. לעתים קרובות, ירידה במשקל מהירה מובילה לירידה במשקל של הפנים, החזה, הישבן, ורק אז הירכיים והבטן נעלמות. אז מה היא השיטה להיפטר מעודף משקל לבחור? כדי להביא את הדמות כדי, ללא נזק לגוף, דיאטות אור עבור הרזיה מהירה יעזור. דיאט - זה לא אומר שאתה צריך לגמרי לוותר על אכילה, זה יכול להוביל לאפתיה ולשנות את המראה שאנחנו מנסים כל כך קשה כדי לשפר.
כולנו יודעים הרבה זמן זה קל ויעילדיאטות אינן רעב, אלא רק מזינים מאוזנים כראוי. חשוב לבחור תפריט מתאים עבור עצמך ואת המקל אליו. דיאטות מודרניות שפותחו נחשבות למערכות מזון המרחיבות את הנוער והבריאות של הגוף. במאמר זה אתה יכול לראות מה דיאטות אור קיים. עבור הרזיה מהירה אתה יכול להשתמש כוסמת מונו דיאטה. כוסמת מנקה את הגוף של דגנים מזיקים נותן תחושה של שובע.
דיאטה כוסמת נחשב הפשוט ביותר, בולמעט כוסמת גם kefir. אתה יכול לאכול דייסה בכמויות בלתי מוגבלות, אבל בלי להוסיף תבלינים ותבלינים. הם שוטפים אותו ביוגורט. בנוסף קפיר ביום, לקחת עד שלושה ליטר של נוזל. כאשר דיאטה כוסמת מותר לאכול פירות קטנים דל קלוריות יוגורט. זה ניתן לצפות במשך שבועיים.
דיאטה קלה עבור הרזיה מהירה יכולה להיותכפיר. כמו כוסמת, הוא מכובד על ידי הפשטות והיעילות שלו, אבל באותו הזמן, הוא אחד הדיאטות הקשות. המהות שלה היא שאתה יכול לאכול רק kefir ולא שום דבר אחר. התקופה המקסימלית של שמירה על דיאטה קפיר הוא 3 ימים. בימים אלה, נשים רבות איבדו כמות גדולה של קילוגרמים.
על פי הדיאטה של Inna Volovichova, אתה צריךלוותר על מתוק, קמח, מטוגן ואלכוהול. המוצרים העיקריים של התפריט הזה הם juices ופירות. אתה יכול גם לאכול בשר מבושל, ירקות ודגים. בבוקר עדיף לאכול שיבולת שועל מבושלת על המים, ובערב, אחרי שש, נסו לא לאכול בכלל. עם תחושה חזקה של רעב, אתה יכול לאכול אשכולית, אבל לא יותר מפרי אחד. דיאטות אור להפחתת משקל מהירה אינן יכולות להכיל חמאה, לחם לבן וסוכר.
במטעמים, דיאטות ים תיכוניות נפוצים מאוד, אחד מהם הוא איטלקי. הוא מורכב ממספר שלבים:
השלב השלישי והאחרון נמשך יומיים. אתה יכול לאכול אננס, ירקות מבושלים, בשר עוף וגבינה דל שומן. אז, הדיאטה האיטלקית היא מאוד מגוונת ומספקת, אז זה יכול להיקרא הפשוטה ביותר, אבל באותו זמן מאוד יעיל.
כפי שניתן לראות, דיאטות קל עבור הרזיה מהירהשונים, לבחור את אחד כי הוא קרוב אליך, ולהתחיל לאבד משקל. זכור כי כל דיאטה יש לשלב עם פעילות גופנית. האם ההתעמלות בבוקר, ואת הטפסים שלך בבקשה את העין.
