Osteochondrosis הוא תהליך פתולוגי כרוניברקמות עמוד השדרה. הפרעות בתחילה משפיעות על העצמות, השרירים והרצועות. ואז הם מתחילים להתפשט אל הדיסק בין-חולייתי. בנוסף לאי נוחות מקומית (כאב, חוסר תחושה של השרירים), מטופל עם osteochondrosis מתחיל להרגיש סימפטומים הקשורים למחזור הדם לקוי של המוח: כאבי ראש, מצבי טרום סטופ, טינטון. בשלב זה, המצב יכול להיות מאוד חמור וחמור. אם, בסימנים הראשונים של המחלה, למשוך תשומת לב לתרגילים עבור הצוואר עם osteochondrosis, ניתן בהצלחה לעקוב אחר מהלך של תהליכים פתולוגיים ולמנוע מהם להתקדם. אחד התנאים העיקריים הוא סדירות ועלייה הדרגתית של העומס.
תרגילים עבור הצוואר עם osteochondrosis - מתי הם יכולים להיות מתורגל?
נמאס מחלה חוזרת, רביםהסובלים ממחלה זו, לקבל את ההחלטה הנכונה - כדי לחזק את השרירים של אותם חלקים של עמוד השדרה כי הכאיב ביותר. בחלקו, זהו צעד נבון, כי ללא השתתפות פעילה של המטופל בהחלמתו, התוצאה לא תהיה. אנחנו פשוט צריכים להתמקד במשימות המפתח להיחשב לאדם מבצע תרגילים לצוואר עם osteochondrosis. המטרה הראשונה היא הרפיה איכותית ועמוקה של השרירים. התכווצויות כרוניות המתרחשות בתחום זה נוטים להצטבר, ותהליך המחלה הכרוני מטופל קשה. אם התעמלות מבוצעת למטרות מניעה, אז הרפיה יסייע למנוע היווצרות של בלוק שריר. המטרה השנייה היא מתיחת עמוד השדרה הצוואר. המשימה השלישית היא לחזק את השרירים.
תרגילים לצוואר עם אוסטאוכונדרוזיס (בשלב החריף של המחלה)
ההתקפה של המחלה לרוב אינה מאפשרתלבצע כל פעולה פעילה, וזה לא הכרחי. אבל תנועות זהירות על בסיס התנגדות, יסייע להסיר את תסמונת הכאב ולשפר את המצב הכללי. רשימה של תרגילים איזומטרי שניתן לבצע בכל סדר:
התרגילים לעיל עבור הצוואר עםosteochondrosis יכול להתבצע מספר פעמים במהלך היום. ואחרי המשבר שוכך, לעבור על התעמלות אינטנסיבית יותר. עם זאת, יש לזכור כי תנועות מעגליות של הראש הם בהחלט התווית בכל שלב!
התעמלות על חלקים אחרים של עמוד השדרה
תרגילים עבור הגב עם osteochondrosis - אחדהכרחי "של תרפיה מורכבת. אבל לפני שתתחיל פעולה אקטיבית, אתה צריך לדעת את דעתו של verrebrologist טיפול על זה. זה לא סוד כי ישנן מספר גישות לטיפול osteochondrosis והם לא תמיד יכול להיות מתואמים זה עם זה. תרגיל כזה שנוי במחלוקת, כמו לתלות על תמיכה אופקית (מה שנקרא טיפול המתיחה הקשורים מתיחה), במקרה אחד הוא מוכר מאוד שימושי, ובשני הוא רשם לבצע בזהירות רבה. גם המטען המומלץ של הרופא יכול להיות מזיק ביום רגיל, ובמהלך תקופה של החמרה לגרום כאב. אם כמה תרגילים עם osteochondrosis של האזור המותני קשורים עם אי נוחות, עדיף לנטוש אותם שוב להתייעץ עם מומחה בטיפול גופני.
