בנות אוהב לשבת על דיאטות. הם שוללים את הגוף של חומרים חיוניים כגון חלבונים, שומנים ופחמימות. יחד עם זאת הם משיגים רק ירידה מהירה במשקל, ולאחר אותה קבוצה מהירה של משקל. כן, וכאב עשוי להינתן במתנה. הטעות העיקרית של פעולות "חכמות" כאלה היא שהנערות סבורות כי היפטרות מחומרים אלו מבטיחה להן דמות נהדרת. עם זאת, היעדר כל אחד מהם יכול להוביל לתוצאות עצובות.
לא משנה איזה סוג של חלבון תבחר(זוכר יכול להיות מצוין, ואם התוצאות אינן מיושמות כראוי, זה לא ייתן), ההשפעה תהיה בולטת רק אם אתם אוכלים 120-150 גרם של פחמימות ליום. כלומר, יהיה עליך להגביל את צריכת הקמח וממתקים אחרים. אחרת, השילוב של חלבון ופחמימות ייתן את האפקט ההפוך - אתה בונה את שכבת השומן שלך ואתה צועק ימינה ושמאלה כי חלבון הוא שטויות, אשר לא עוזר בכלל.
חלבון מי גבינה, טיפ שעליו אתה יכוללראות בכל מקום, הוא המתאים ביותר לירידה במשקל, מתן הקלה בשרירים מסת שריר. היעיל ביותר עבור ירידה במשקל היא צריכת חלבון לבודד. אתה צריך 20-25 גרם של חומר. הזמן הטוב ביותר של הקבלה לפני ואחרי אימון, וגם את שעות הבוקר טובים זה, כי בשלב זה הגוף שלך יותר מכל דורש חומצות אמינו.
וכמובן, לא לשכוח תזונה. התזונה היומית שלך צריכה לכלול מוצרים תזונתיים וחלבון - דגים רזים, חזה עוף וביצים קשות. יש צורך לאכול במהלך היום, אבל לעתים קרובות.
