לאחר לידתו של הילד, כל האמהות במהלך האכלההם חושבים על האוכל שלהם כדי שלא יפגעו בתינוק שלהם. אבל חיים ללא מתוק עבור רוב הבנות הוא פשוט לא מציאותי. זה יכול לקלקל את מצב הרוח, את מצב הרוח האכלה עצמית, ואפילו להתחיל דיכאון. איך להיות?
אל תמהר לוותר על כךנותן לך הנאה. כמובן, במיוחד בתנאים שלאחר הלידה, סוכר צריך להיות מוגבל כדי לא לגרום לאלרגיה אצל הילד ולשחזר את הדמות שלך במידת הצורך.
סוכר, או סוכרוז, נוצר בשילוב של שלושהאלמנטים - פרוקטוז, לקטוז וגלוקוז. עבור הפעולה הרגילה של כל אורגניזם אתה צריך את כל זה. לכן, לקטוז מגן על ילדים מפני dysbiosis, בשל זמינות מספקת בחלב אם.
אבל הסוכר מסייע להטמיע חומרים אחרים - סידן, ברזל, וגם ויטמינים של B-group. נגזרת הלקטוז - גלקטוז - חשובה להתפתחות רקמת המוח של התינוק.
אבל סוכר יש חסרונות. לכן, הקריסטל חייב לעבור כמה שלבים של עיבוד, כתוצאה מאובדן פחמימות חשובים. ועל העיבוד שלה הגוף יצטרך להשקיע הרבה מאמץ. זה יכול לשבש את העבודה של החסינות שלך ואת המערכת האנדוקרינית.
אבל, בכל זאת, עם עלויות הנקההיזהרו ממתקים רבים, למשל, בננות, ענבים, כל לחמניות, כמו גם עוגות, עוגות ואפילו גבינת גבינה. היכולת שלהם לגרום תסיסה מיותרת במעיים שלך תהיה השפעה לא נעימה על התינוק.
עם זאת, כל זה הוא יחיד, אפילו עללא כל ילד יגיב לשוקולד. כמובן, אם אתה לא אוכל אותו בקילוגרמים. אל ייאוש, אתה יכול לבשל את העוגה בעצמך להרשות בננה אחת בשבוע. ממתקים בבית הם הרבה יותר טוב מאשר חנויות.
אבל זה בלתי אפשרי בלעדיו, כי הסוכר הוא המקוראנרגיה ו activator תהליכים במוח. לכן, עדיף לאכול ירקות ופירות בהם יש גלוקוז פרוקטוז. אתה יכול להרשות לעצמך פסטיל, מרשמלו, ייבוש ועוגיות לא ממותקים. אלטרנטיבי יכול להיות גם סוכר חום (קנה). הוא מכיל הרבה מינרלים וויטמינים.
נשים עם הנקה יכוללהשתמש בתחליפי סוכר. בכמות מתונה, הם לא יכולים להזיק לבריאות שלך. אבל יש צורך לקנות רק טבעי, לא כימי. לדוגמה:
אספרטיים ניתן להמיר חומר רעיל ולהגדיל את האפשרות לפתח אפילו סרטן בשלפוחית השתן.
• Acesulfame יכול לגרום לבעיות הקשורות ללב או לכלי הדם.
• צריכת הרבה xylitol יביא לך הפרעות במערכת העיכול.
• סכרין מזיק לדרכי העיכול, הוא מסוגל להצטבר בגוף התינוק, ובחיבור זה הוא נאסר בכמה מדינות.
הסורביטול עלול לגרום לשלשולים.
• פרוקטוז, כמו סוכר, מוביל לשינויים ברמת הגלוקוז בדם. האפשרות של השגת עודף משקל גם נשאר.
• ציקלמאט מסוכן לכליות, ולכן הוא אסור במהלך ההריון. זה לא נמכר כמעט בכל מדינות אירופה.
עם breastfeeding, לוותר על יקיריכםממתקים הרגיל הם מאוד קשה. אבל הסוכר נכלל בהם בכמויות גדולות. יש לזכור כי בתעשיית המזון לעתים קרובות להשתמש ממתיקים מלאכותיים, מזיקים הן אמא ותינוק, breastfed. האם אתה צריך לסבול את כל השנה, או אפילו שניים?
רוב הזנים עשויים מקמח לבןסוכר. בנוסף, ישנם תבלינים ארומטיים, glazes, ריבות ותוספים אחרים. יתר על כן, מוצרי קמח עם הנקה יכול לגרום לעצירות אצל הילד.
אל תדאג, אתה יכול לקנות שיבולת שועל או שיפון ביסקוויטים. הם מכילים מספר רב של חומרים שימושיים ולעתים קרובות יותר תורמים להופעת תגובות שליליות בפעוטות.
הדעה הקיימת כי חלבה משפרת הנקה אינה מופרכת. זה יכול לקרות בגלל התוכן של זרעים ואגוזים בו. יחד עם זאת, הם יכולים לגרום לתגובות אלרגיות חמורות.
למרבה הצער, זהו אלרגן חזק ידוע. בדרך כלל, לאחר השימוש, ילדים מפתחים דיאתזה ותגובות אחרות. הוא מכיל תחליפים מלאכותיים רבים, חומרים משמרים וטעמים.
זה צריך להיות מחוץ למזון לפחות כמה חודשים. אם אתה לא יכול להתאפק - לקנות שוקולד מריר באיכות גבוהה.
אנו ממהרים לרצות - גלידה באופן כללי אינה חלה על מוצרים אסורים בעת הנקה. אם התינוק אינו אלרגי חלבון חלב. אבל אתה צריך לבחור את זה בזהירות:
1. בחר גלידה ללא תוספים. עדיף לשים צימוקים או ריבה בבית אם תרצה.
2. ראה שהוא מכיל את התוכן המינימלי של שוקולד ושומן חלב. רוב זה יהיה במילוי, ופחות - בגלידת החלב.
3. שימו לב לתאריך התפוגה, כמו גם את מצב הלבנית. לא לקחת אחיד או מעוות.
4. בחר זנים, שם הסוכר הוא הכיל כמות מינימלית. לדוגמה, פירות.
כל המתוק חייב להיות מוכנס לתוך הדיאטה בהדרגה, החל עם חתיכות קטנות. אם אין תגובה לתינוק, אז בפעם הבאה אתה יכול לנסות לאכול יותר.
לא לשלול את עצמך של הורמון האושר, זה קלהמתקבל עם שימוש של מתוק. כל אם במהלך ההנקה על ידי ניסוי וטעייה יוכלו למצוא משהו שימושי וטעים עבור עצמה. יתרה מזאת, אם צעירה יגיע שימושי עם האנרגיה הניתנת על ידי סוכר.
אתר אינטרנט אספר לך יותר על הנקה, הנקה והנקה לאם מיניקה.
תקשיב לילד שלך והכל יהיה בסדר!
