סימולטור להליכה. תעסוקה יעילה בבית

בריאות היא זכות שלא רקצריך לשמש, אבל גם מתוחזק מדי פעם. שם מתעוררת השאלה: איך. ישנן דרכים רבות, ואחת מהן היא לרכוש סימולטור הליכה. לא שהוא עמד בבית והתאבק, אלא כדי לעשות זאת.

סימולטור הליכה

למה ללכת

מסכים עם הגיל, לא כל התרגיליםכבר "נכנע". אבל כדי לשמור על הרוח, ולא להפוך חורבן, אתה צריך להתאמן הליכה. תרגיל זה מתאים לכל קבוצות הגיל ללא קשר למין, לאמונה ולדת. כמובן, לא לכולם יש רצון לצאת לרחוב במזג אוויר קר, לכן סימולטור הליכה מאחורי זה מה שאתה צריך. ואם יש לך ילדים קטנים, זה דבר שאין לו תחליף. אתה עושה את התרגיל, והקטנים תומכים בהוריהם, עובדים איתם או פשוט נמצאים בקרבת מקום.

מומחים רבים מסכימים כי הליכההוא הספורט היעיל ביותר, וחוץ מזה בטוח, עוזר לחזק את מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, תרגיל זה עוזר לצרוך קלוריות נוספות, להדק את השרירים, להפוך את הגוף אלסטי.

על מנת הספורט להיות תענוג, עלינו למצוא את הציוד הנכון.

אנחנו הולכים על המדרגות

לא במובן זה מקומת הקרקע בהעשירי ובחזרה. זה מתייחס סימולטור הליכה המדמה את התנועה של המדרגות. זה נקרא stepper. תרגילים על זה הם יעילים מאוד. ישנן ראיות לכך הליכה על המדרגות או לחקות את התהליך הזה מחזק באופן מושלם את הרצועות של מפרק הברך, הלב, וגם עוזר לבנות שריר על הרגליים.

הציוד יהיה מלא לבצע את הפונקציות שלו אם הוא מלא מנוצה, ולא גרסה מיני. השני הוא לא יציב מאוד ולא יעבוד עבור אנשים שמשקלם הוא יותר מ 70 ק"ג.

עכשיו על מה הסימולטור עדיף על הליכה על המדרגות:

  • דינמיקה של תנועה. דוושות אין את היכולת להקפיץ, להעביר את משקל הגוף אל החלק הקדמי של כף הרגל, ו לסטות כאשר הולך אחורה.
  • כל הזמן שאתה הולך קדימה, אתה לא צריך לרדת.
  • פחות פציעות, אשר מופיעות לעתים קרובות על הירידה.
  • טיפות אינן נכללות. בזכות הידיים, אתה שומר על שיווי המשקל שלך.

הליכה אופנתית

זה לא על היופי על הדוכן, אלא עלהתרגיל, אשר אהוב על ידי רבים. כדי לבצע זאת, אתה צריך סימולטור מיוחד. הליכה סקנדינבית מחזקת לא רק את שרירי הרגליים, אלא גם את הידיים. מנופי הציוד הם כמו מוטות סקי. בעזרתם, המפרקים של חגורת הכתפיים, השרירים של לא רק את האזור הזה, אלא גם את הגב מפותחים.

ידיות המכשיר אינן מחוברות זו לזו ולדוושות. זה מאפשר לך לדמות את העומס האמיתי, אשר מתרחשת בדרך כלל במהלך הליכה נורדית. החלק העליון של הגוף הוא עבד במלואו דרך.

נכון לבחון את הטכניקה של תרגילי ביצוע לאפשר מחברים מיוחדים, אשר נקראים טמבורין. הם קבועים על הידיים. מתברר כי המקל "שומר" עבור האדם.

סימולטור הליכה

באמצעות מכשיר אימון הליכה מסוג זה, אתה מקבל, בנוסף על היתרונות לעיל, עוד כמה. בתצוגה:

  • משך התרגיל;
  • כמה צעדים ננקטו, וכמה קלוריות נשרפות;
  • מספר השלבים לדקה.

את החסרונות של ציוד ניתן לייחס ממדים גדולים. בדירה קטנה, זה כמעט לא מתאים.

מסלול הדרכה

זהו מכשיר תרגיל קבוע הליכה על המקום. ציוד זה משמש לעתים קרובות לאימון בבית. אחד היתרונות שלה - אוניברסאליות. הוא משמש לא רק להליכה, אלא גם לריצה. המכשיר מורכב משני סוגים: חשמל ומכני. הסוג הראשון הוא יקר יותר, אבל זה שובר פחות בתדירות נמוכה. בזכות מתג מיוחד אתה יכול להגדיר כל מהירות התנועה של הלהב.

למכשיר המכני אין יתרונות כאלה. בד נע עם הרגליים של אדם אימון.

סימולטור הליכה נורדי

לגופו של סימולטור, אתה עדיין יכול להוסיף עוד כמה נקודות. הודות לו:

  • השרירים העמוקים של הגוף מאומנים;
  • נערכים שיעורים אפקטיביים;
  • אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים להצטרף לתהליך האימון בהדרגה.

החיסרון של התקן זה (חשמלי או מכני) הוא גדול.

מסקנה

בעת בחירת ההליכון, תמיד להפעילתשומת לב ואביזרים נוספים. כדי לתקן את ההתקדמות שלך, לבחור ציוד עם חיישנים מיוחדים למדוד מהירות הליכה, הדופק, את מספר הקלוריות הנצרכת.

סימולטור הליכה

אחרי הספורט, גוף האדםמועשר חמצן, מצב של אופוריה. כדי להבטיח כי מצב כזה מלווה אותך כל הזמן, אין צורך להשתתף במרכז כושר. סימולטור הליכה, אשר אתה שם בבית, יעזור לך תמיד להיות במצב ובמצב רוח טוב. מצב רוח טוב הוא רצון ליצור, מעז, ושואף קדימה.

אהבתי:
0
Hyperextension בבית:
המצאה מהפכנית של המודרניות -
איך לנקות את הצדדים בבית?
צעד: מה השרירים לעבוד על זה
תרגילים פשוטים אפקטיביים עבור
סימולטור "ריידר" הוא מגיה מדהים
"Cardio Slim" (סימולטור): ביקורות,
קורות: יתרונות
איך לעשות ברים בבית ומה
פוסטים מובילים
למעלה