תרגילים נגד צלוליטיס על הירכיים והישבן

קודם כל, יש לציין כי חלקתרגילים כדי להיפטר צלוליטיס, לא יהיה מספיק. אימון גופני יכול לשמש רק אמצעי מניעה ואמצעים כדי לשפר את קווי המתאר של הדמות לאחר טיפול מיוחד אנטי צלוליטיס.

ישנם ארבעה שלבים של צלוליטיס, כל אחדאשר יש ביטוי חיצוני משלהם. תרגילים נגד צלוליטיס על הירכיים ואת הישבן לעזור להפחית גומות על אזורים הבעיה של הגוף רק בשני השלבים הראשונים. אבל בשלב השלישי והרביעי דורשים תרופות מיוחדות.

תרגילים נגד צלוליטיס על הירכיים והישבן

תרגילים אפקטיביים

הסיבה העיקרית להופעה על האפיפיור, הירכיים,רגליים ובטן של גומות קטנות הדומות לקרום כתום, הן תהליכי קיפאון המתרחשים ברקמות שומניות תת-עוריות. כדי למנוע תופעות אלה לא נעימים, אתה צריך לעשות באופן קבוע מגוון רחב של תרגילים נגד צלוליטיס על הירכיים והישבן. לדוגמה, כגון ריצה, סקוואט עם משקולות, קפיצה בחבל, הליכה בקצב מהיר, רכיבה על אופניים, רולרבלידינג ועוד.

גישה מורכבת לבעיה

כדי להשיג את האפקט הרצוי בפתרון הבעיהצלוליט אפשרי רק עם גישה מקיפה. תרגילים נגד צלוליטיס על הירכיים ישבן צריך להיות משולב עם עיסוי אנטי צלוליטיס מיוחד, עם מקלחת בניגוד, טיולים בסאונה, תזונה נכונה וכן הלאה.

תרגילים אפקטיביים נגד צלוליטיס

תרגילים נגד צלוליטיס על הירכיים

עם התרגיל הזה, אתה לא יכול רקלהיפטר "קרום כתום" על האפיפיור, אלא גם למשוך למעלה ולהתאים את הצורה. משתופף עם משקולות (1-3 ק"ג) או עם בקבוקי מים. משוך את הידיים שלך עם משקולות מולך, לשים את הרגליים בגובה הכתף. עכשיו, גוץ עד הישבן מקבילות לרצפה. אתה צריך להתחיל עם 15 squats ביום, בהדרגה להביא את המספר 100 לשבת קופצים מדי יום.

תוצאות מצוינות יסייעו להשיג עודתרגיל פשוט. שכב על הגב. רגליים בברכיים כפופות, הידיים ממוקמות לאורך הגוף, הרגליים - על רוחב הכתפיים. עכשיו להרים את האגן על חשבון המתח שריר gluteus כך הגב והרגליים על אותו קו. הבא, אתה צריך ליישר את הרגל השמאלית שלך, לכופף אותו שוב בברך ולהוריד אותו על הרצפה במצב הקודם שלה. ואז לעשות את אותו הדבר עבור רגל ימין. חזור על חמש עשרה פעמים בכל רגל.

תרגילים נגד צלוליטיס על הרגליים

תרגילים נגד צלוליטיס על הרגליים

תשומת לב של גברים תמיד משכה את היפהרגליים של נשים, אבל נערות רבות אפילו בגיל צעיר על רגליהן מופיעות גומות קטנות. להיפטר אלה ביטויים לא נעימים יעזור רכיבה על אופניים או חבל קפיצה יומי. הליכה על הישבן הוא יעיל למדי תרגיל פשוט בלחימה צלוליטיס. כדי לבצע זאת, עליך לשבת על הרצפה, לשמור על הגב שלך ישר, ואת הידיים מאחורי הראש. עכשיו למתוח את הרגליים בדיוק מולך, לנסות לנוע על הישבן. תרגיל צריך להיעשות עד שאתה מתעייף.

אם אתה מבצע תרגילים נגד צלוליטיס על הירכיים והישבן בכל יום, אז אתה תהפוך לבעלים של צורות אלסטיות ללא כל רמז של "כתום תפוז" לא נעים.

אהבתי:
0
התרופה הטובה ביותר עבור צלוליטיס - מה זה?
משחה "Capsicum" מן הצלוליטיס?
תרגילי צלוליטיס
כיצד להיפטר צלוליטיס על הרגליים: סקירה
תרגילים אפקטיביים על האוזניים על הירכיים
כיצד להסיר צלוליטיס על הרגליים: שלושה מונחים
איך להיפטר צלוליטיס על האפיפיור,
עור מרופט על ירכיים ועכוז: איך
סודות היופי: אנחנו מסירים את מכנסי רכיבה על הירכיים.
פוסטים מובילים
למעלה