האם ניתן לשאוב את העיתונות מדי יום במהלך המחלה, עם הווסת או לאחר הניתוח?

הקיץ הגיע, מה שאומר שהגיע הזמןחולצות טריקו קצרות, מכנסיים קצרים, בגדי ים ושמלות קלות ושקופות. ככל שהבגדים ייפתחו יותר, כך הדמות הזאת תהיה טובה יותר - אחרי הכל, זה נדיר עבור מישהו שאוהב לחשוף את הבטן הבולטת ואת התחת השמנמן. אזור הירכיים והעיתונות - אולי האזורים הבעייתיים ביותר עבור רוב הנשים, גם ללא משקל עודף. לכן, מי שרוצה לפתוח את הקיץ בטן מפתה יפה, כדאי לעשות לחץ. כמובן, הכי נבון לכתוב לחדר הכושר מראש, אפילו בתחילת האביב. כל השאר צריך לפצות על זמן אבוד במצב מואץ. הרבה אנשים מתעניינים בשאלה: האם אפשר לסלע את העיתונות מדי יום? אחרי הכל, אם אתה לוקח הפסקות ארוכות, את ההשפעה של התרגילים לא יהיה גלוי במשך זמן רב!

אתה יכול להניף את העיתונות בכל יום. נכון, אם אתה מבין מספר כללים מסוימים.

ראשית, העומס צריך להינתן בהדרגה. אין צורך להביא את עצמך תשישות על ידי אימון ביום הראשון. עדיף לעשות 1-2 גישות 10 פעמים, ובתוך שבוע להגדיל אותם 15-20. זה קורה גם כי אפילו כזה עומס קטן ניתנת קשה או לאחר היום הראשון של התרגיל השרירים מתחילים לכאוב. במצב זה, האם אפשר לסלע את העיתונות בכל יום במשך כל השבוע? זה אפשרי, אבל זה לא הכרחי. עדיף לקחת הפסקה ב 1-2 ימים ורק אז להתחיל מחדש שיעורים. כמובן, קצת תרגיל, להתגבר על רגשות לא נעימים, אבל היתרונות של תרגילים כאלה יהיה קטן. נהפוך הוא, אדם אשר נכנס לאחרונה לתוך הספורט, אי נוחות מתמדת יכול לדחוף משם במשך זמן רב. אבל אחרי הפסקה קצרה באימונים, רוח שנייה עשויה להיפתח.

לפעמים אנשים תוהים אם העיתונות יכולה להתנדנדכל יום, אם הטפסים הרצויים כבר נרכשו? אין תשובה חד-משמעית. אימון רגיל הוא ממושמע ואינו מאפשר לך להירגע. אם אדם היה שאיבה העיתונות במשך זמן רב, ולאחר מכן החלו לקחת הפסקות, הראשון, ולאחר מכן שניים, ואז שלושה ימים או יותר - יש סבירות גבוהה כי עם הזמן האימון יהיה להפסיק לחלוטין. השרירים של העיתונות, למרות שהם רוק טוב, אבל גם לאבד את הצורה במהירות מספקת. הפסקה של שלושה שבועות בכיתות תשלול את רוב המאמצים.

לפעמים אנשים שואלים אם אפשר ללחוץ את העיתונותכל יום: במהלך מחלה, לאחר ניתוח, במהלך ההריון או לאחר ניתוח קיסרי. במשך תקופת המחלה, גם אם זה הצטננות, עדיף לקחת הפסקה - לא לבלות על שיעורים כל כך הכרחי עבור כוח הגוף. במיוחד לא להיות עוסקת מחלה ארוכה, ארוכה. במקרה זה, עדיף להתייעץ עם הרופא המטפל - אולי הוא יאפשר עומס קטן, על פי מצבו של המטופל. כנ"ל לגבי התקופה שלאחר הניתוח, במיוחד אם הניתוח בוצע על חלל הבטן (כולל ניתוח קיסרי). כדי להתחיל את הלימודים צריך להיות רק כמה חודשים לאחר הניתוח, ועם עומס מינימלי. במהלך ההריון, לא מומלץ לשאוב את העיתונות - עומס על הרחם הוא גבוה מדי, אשר יכול לעורר הפלה.

לעתים קרובות בנות שואלות אם אפשר ללחוץ על העיתונותעם וסת? גם כאן קשה לתת המלצות חד-משמעיות. הרבה תלוי במצב הבריאות בתקופה זו - זה לא סוד כי ימים קריטיים רבים מלווה כאבי בטן, חולשה ועייפות מוגברת. במקרה זה, עדיף לעשות ללא מאמץ פיזי, או כדי לצמצם אותם למינימום. מצד שני, אם מצב הבריאות הוא מצוין, ואין עקבות של חולשה, אין סיבה לעצור.

אל תשכח כי התרגילים צריכיםלהביא הנאה, ולא למצות את הגוף. אחרת, הפגיעה מהשיעורים תהיה גבוהה מהיתרונות שהם מביאים. נח, גוף בריא במהירות מגייס מסת שריר ורוכש את הצורה הרצויה.

אהבתי:
0
עיסוי עצמי בטן לירידה במשקל: הכללים
איך לשאוב לחץ על גברים ונשים
איך שצריך ללחוץ על העיתונות מבלי לעזוב את הבית
איך לברר מתי אתה יכול ללחוץ על העיתונות לאחר
איך לשאוב את הידיים בבית
רוק את העיתונות כדי לנצח את לבם של גברים.
תרגיל קל עבור העיתונות לנערות
כיצד לשאוב את העיתונות התחתונה.
איך לשאוב את העיתונות בבית
פוסטים מובילים
למעלה