כיצד לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג ללא נזק לגוף.

קורה לעתים קרובות, שאנחנו, לאחר הריצה, לאחר שהתפתלהשגרת היומיום, פתאום למצוא את עצמך על קילוגרמים נוספים. והנה, כפי שיהיה המזל, איזה אירוע חשוב. מה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך את השמלה האהובה שלנו מתאים לנו?

ראשית, כדאי להגדיר מטרה, למשל: ירידה במשקל של 10 ק"ג.

ואז אנחנו בהדרגה ללכת הרצוי. אז, איך לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג?

אני לא אשקול את האפשרויות הקיצוניותלמשל - לא לאכול שום דבר, לעשות lipasoktsiyu או לקחת כדורים סיניים. כל זה הוא מתח עצום לגוף, ואין עלות לכל השמלה של אלה ייסורים.

אם הכל בסדר עם הבריאות שלך, וזה התנאי העיקרי לאירוע, אז אתה יכול להמשיך.

כיצד לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג, מבלי להזיק לגוף. בואו ננסה להבין.

כדאי לומר כי קילוגרמים אבודים מאודלעתים קרובות לחזור. זה קורה כי בהתחלה אנו מאבדים משקל עקב הסרת הנוזלים העודפים מהגוף, בדרך כלל מ 3 עד 10 ק"ג. ואז התהליך הוא איטי יותר, אבל אנחנו מתחילים לאבד נפחים, כלומר, מתחיל ירידה במשקל בפועל - שומן תת עורית כוויות. על המאזניים זה לא יכול להיות גלוי מאוד, אבל במראה הכל יהיה ברור. לכן, לא נהיה מוטרדים כאשר המשקל מתחיל לרדת יותר לאט.

מהן האפשרויות? אין הרבה מהם, אבל הם.

מונודיטים. לדוגמה, כוסמת. אנחנו אוכלים כוסמת - בכל מקום ובכל מקום, אבל רק אחד. דיאטות כאלה לא עבור לב חלש, כי בקרוב מאוד את המראה של כוסמת יהיה להדוף את הרצון לרענן. או דיאטה קפיר - אותו עיקרון - אנו שותים קפיר בכל עת ובכל כמות. אבל מנקודת המבט של הרפואה, זה לא מאוד שימושי, כי לא משנה איזה מוצר טוב, הוא לבד. מחסור של מינרלים, ויטמינים יכול להשפיע לרעה על הבריאות. ובריאות, לא לשכוח - העיקר. לרדת במשקל במהירות של 10 ק"ג, סביר להניח לעבוד, אפילו בתוך זמן קצר, אבל הרצון אי פעם יש מוצר זה יאבדו במשך זמן רב, אם לא לנצח.

ירקות דיאטות. איך לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג, לאכול ירקות טריים? הם הרבה יותר מעניינים וקלים מבחינה מוסרית - יש הרבה ירקות, הם טעימים ויש הרבה מנות מהם. דיאטה זו דבק מ שבוע עד חודש, אבל לא יותר מפעם אחת בשנה. יום מותר לאכול עד קילוגרם וחצי של ירקות. למרות השם, רשימת המוצרים המותרים, בנוסף ירקות, כולל גם פירות, muesli ומוצרי חלב חמוץ, אם הם ללא שומן. מבשלים את הכלים טוב יותר בדוד כפול או מבשלים ללא שמן במחבת. או, כאופציה, לאכול את הירקות גלם.

הדיאטה היפנית. זה מחושב עבור 13 ימים. על ידי דבק בה, לא נצרוך מלח ולא מזונות המכילים פחמימות. שוב, זו דיאטה לא מאוזנת, פחמימות נחוצות לגוף.

דיאט "מינוס 60 קתרין מירימנובה". דיאט, אהוב על נשים רבות על שלטונה: "לפני 12 לאכול כל מה שאנחנו רוצים." בדומה לאורח החיים, עקרונות התזונה הנכונה - בבוקר שאנחנו אוכלים כל מה שאנחנו רוצים, בארוחת הצהריים כבר פחות - יש הגבלות על ארוחת ערב, אשר אמור להיות לא יאוחר מ 18-00, מעט מאוד.

עבור כל דיאטה ההמלצות הבאות מתאימות:

  • לשתות כמה שיותר - מים, תה ירוק, מיצים.
  • לזוז, ללכת לספורט.
  • לטפל בעור - במיוחד מאחורי העיניים - מ הרזיה מהירה העור יכול להיות מקומט. עבור הגוף, להשתמש לשפשף.
  • לא לשכוח את המטרה, על השמלה מאוד של גודל הנחשק. תמיד לשמור את זה מולך, נפשית, כמובן.
  • לא כולל משקאות אלכוהוליים, מוצרי קמח ושוקולד. אתה יכול לאכול קצת מריר.
  • אוכל מבושל הכי טוב בדוד כפול. ובלי מלח. לוותר על מטוגן.
  • לא אוכלים בלילה. כדאי לשתות כוס יוגורט או לאכול תפוח.

יישום ההמלצות הללו לא יאפשר לךלנקוט אמצעים חירום במאבק על יופי ובריאות, משקל עודף ילך לאט אבל בטוח. והשאלה - איך לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג למספר כזה, לא יעלה. הגוף יודה לך על כך.

אהבתי:
0
דיאטה אקספרס. מה אתה צריך לאכול
ארוחת בוקר לירידה במשקל היא מה שאתה צריך!
איך לרוץ נכון לרדת במשקל?
איך לרדת במשקל עם פחם מופעל?
אני יכול לרדת במשקל על ידי ריצה ואיך זה
כיצד לרדת במשקל בשבוע עבור 5 ק"ג
האם אני יכול לרדת במשקל בעזרת זנגביל? תשובה
כיצד להסיר את הירכיים
אני תוהה איזה סוג של דשא יעזור לך לרדת במשקל?
פוסטים מובילים
למעלה