תכולת הקלוריות של מרק פטריות תספק את כל ההגבלות של דיאטה קפדנית

מודאג לגבי הדמות שלו ורוצה לקבל אספןהמותניים, רבים מתחילים לתהות אם הם יכולים לאכול מרק. אבל במרדף אחר צורות אידיאליות, רוב לשכוח את העקרונות של תזונה נכונה, את הצורך לשמור על מאזן של חומרים מזינים. לא משנה מה יש לך דיאטה, אתה לא צריך לוותר על מרק. כמובן, אם לרדת במשקל, מרקים שומן הם לא בשבילך, אבל מרק ירקות קל יהיה מאוד שימושי. על התוכן הקלורי של מרק מירקות אל תדאג, אתה יכול להרשות לעצמך את זה גם עם דיאטה המחמירים ביותר.

תכולת הקלוריות של מרק פטריות
אבל אם אתה רוצה גם קורס ראשון טעים,ואז להכין את עצמך מרק פטריות. תוכן קלורי אינו גבוה, כזה מאכל יכול להיות בבטחה לאכול בצהריים. עם זאת, אין צורך להוסיף שומנים בעלי חיים או ירקות, פסטה, דגנים שונים או צלייה. זה כל עושה את המנה יותר מזין, אבל כמות הקלוריות בכל מנה מגדיל באופן משמעותי.

אם אתה רוצה את התוכן של קלוריות מרק פטריותהיה מינימלי, אז יש צורך להכין אותו כדלקמן. קח את הפטריות, על בסיס שבו תוכל לחלוט את המרק. הם יכולים להיות מיובשים או טריים. מרק טוב יכול להיות מוכן מכל מיני סוגים: פטריות מתאים, פטריות צדפות, chanterelles, ceps ועוד רבים אחרים. אם ניקח את יבש, אז אל תשכחו מראש לספוג אותם במים קרים. אפשר להם לעמוד לפחות 15 דקות. לאחר מכן, לזרוק את הפטריות בסיר ומבשלים, את המתח המתח כתוצאה. אל תפחד להשתמש בו לבישול נוסף, הערך הקלורי של מרק פטריות על זה לא יהיה מעל 20-30 קק"ל, הערך התזונתי שלה יהיה תלוי רק על הירקות המשמשים. החישוב הולך על 100 גרם של המוצר המוגמר, להמשיך מזה, אתה יכול לווסת את גודל המנה עצמך. ואם אנחנו מדברים על התוכן הקלורי של מרק זה, זה מעט גבוה יותר מזה של תה רגיל לא ממותק הוא 3 קק"ל לכל 100 גרם.

תוכן קלורי של מרק פטריות עם תפוחי אדמה
לקבלת הכנה נוספת של מרק, להשתמשקיבל מרק פטריות מסונן. מוסיפים תפוחי אדמה, גזרים, שעועית ירוקה, בצל. אל תדאגו, התוכן הקלורי של מרק פטריות עם תפוחי אדמה לא יעלה על 40 קלוריות, גם אם אתה עושה מרק ירקות עשירים עבים.

מרק קלוריות
אם אתה לא אוהב את הבצל, אתה לא יכול להוסיף את זה. אם אתה רוצה, לשים את הבצל כולו בסיר קטן לתפוס אותו בסוף הבישול. זה מוסיף טעם מעניין של המרק, אבל אתה לא צריך לאכול אותו. בנוסף ירקות אלה, אתה יכול להוסיף עגבניות, כרובית מבושלת מראש, אפונת ירקות, מרק פטריות קלוריות משום שהם לא ישתנו באופן משמעותי.

אם על דיאטה רק לך, והמשפחה שלך רוצהלאכול לגמרי, אז לא לגרום להם לאכול את המרק שלך. ממלאים את הכמות הנדרשת של מרק לעצמך, ואת הנותרים, לנקז כמעט את כל הנוזל ויוצקים את הירקות עם כמות קטנה של מרק לתוך הבלנדר. זה יהיה נחמד אם אתה עושה את ההפרדה בתהליך הבישול. במרק למשק הבית די יהיה תפוחי אדמה, בצל, גזר, וכמובן, פטריות. השאירו את הירקות הנותרים במרק.

עם בלנדר, אתה יכול לבשלמרק לחברי המשפחה שלך, ואל תשכחו למלא אותו עם שמן או קרם שומן, ומקשטים עם קרוטונים על גבי. זה יגדיל את ערכו הקלורי משמעותי של מרק פטריות ולתת לו טעם מעניין. ואתה תוכל להאכיל את עצמך עם ארוחות תזונתיות טעימות שאר בני המשפחה - מחית מרק לבבית.

אהבתי:
0
אבוקדו: קלוריות השירות
שעועית מחרוזת - תכולת הקלוריות של המוצר
נמוך קלוריה kefir - אידיאלי
טיפול מושלם. מרנג קלוריות מאוד
מרק שריפת בצל בצל: מתכון ותפריט
המתכון הנפוץ ביותר עבור מרק פטריות
מרק פטריות מקליפת ליבנה. מתכון
ענבים: תוכן קלורי לכל 100 גרם. הטבות
תוכן קלורי של פירות הוא משהו שאנחנו לא יודעים
פוסטים מובילים
למעלה