שייק ירקות: מתכונים עבור בלנדר

Smoothie הוא משקה עבה כימוכן על ידי ערבוב פירות יער, פירות או ירקות עם מיץ או מוצרי חלב. מנות כאלה כבר זמן רב פופולרי במדינה שלנו. זה משקה למרות יש שם יוצא דופן, אבל הוא מוכן מ מוצרים פשוטים עם בלנדר או מערבל. העיקר הוא לנצח ביסודיות את כל החומרים של המנה ולהפוך אותו שימושי עבור הגוף שלך. יש לא רק פירות, אלא גם שייק ירקות. מתכונים של משקה כזה לא כל כך מסובך.

משקה הרזיה

Smoothies, ככלל, מוכנים רק שימושימוצרים טבעיים. אחרי הכל, לעתים קרובות משקאות אלה משמשים לירידה במשקל. כדי להפוך את השף טעים, הוא מוסיף דבש, ריבה, אגוזים, שוקולד, סוכר וגלידה. עם זאת, אתה לא יכול שם משקאות כאלה תזונתיים. עבור הרזיה להכין ירקות חלקלק. מתכונים של משקאות כאלה הם מגוונים, הם יכולים להיות הרים עד הטעם שלך. אם אתה רוצה, אתה יכול להכין את המשקה על בסיס יוגורט או יוגורט טבעי. Muesli, עשבי תיבול, ירקות וירקות משמשים המרכיבים העיקריים. לטעם חי יותר, אתה יכול להוסיף תבלינים.

שייק ירקות עם סלרי על קפיר

לחטיפים, מבושלים על בסיס יוגורט, יש טעם נעים והם לא פחות שימושי מאשר פירות. המשקה הפופולרי ביותר הוא מוכן עם סלרי. זה יחייב:

1. כפיר הוא 300 מיליליטר.
2. סלרי קצוץ - כוס אחת.

משקה זה הוא מושלם עבור אלה שרוצים לגוון את התפריט שלהם לרדת במשקל.

איך לבשל

שייק ירקות, אשר מתכונים יכול לכלולרכיבים שונים, מוכנים בדרך כלל עם בלנדר. זה די פשוט. בקערה של בלנדר יש צורך להניח את סלרי כתוש, וגם לשפוך בכפיר. כל המרכיבים חייבים להיות מכות בפירה עבה הומוגנית.

אם תרצה, את המוצרים ניתן להוסיף את הבלנדרלחילופין. ראשית, אתה יכול לשפוך סלרי לתוך קערה לקצוץ אותו לתוך דייסה. לאחר מכן, המסה שהתקבל צריך להיות שפכו לתוך קפיר. זה רק כדי לשטוף את החומרים בזהירות.

אם הטעם של משקה מוכן לא מתאים לך, אז אתה יכול להוסיף סירופ פירות או דבש אליו.

נקניקיות "קוקטייל ירוק"

אחרת איך אתה יכול לעשות ירקות חלקלק? מתכונים של משקה זה יכול להשתלט על כולם. אחרי הכל הכל מוכן בפשטות. "קוקטייל ירוק" הוא עוד חתיכת פופולרי. כדי להכין אותו אתה צריך:

1. כוסברה היא חבורה.
2. פטרוזיליה היא חבורה.
3. בזיל היא חבורה.
4. שמיר ירוק - חבורה.
5. דל שומן גבינת קוטג '- 100 גרם.
6. חלב הוא 150 milliliters.
7. ½ מלפפון טרי.

תהליך בישול

ראשית, אתה צריך להכין את הירוקים.להכנת זה נדרש על חבורה ממוצעת של כוסברה, פטרוזיליה, שמיר בזיליקום. בזהירות לנקות הכל מן הגבעולים. מלפפון צריך להיות חתוך לקוביות קטנות.

בקערה של הבלנדר, אתה צריך להעביר את מוכןירקות וקוטג '. כמו כן יש צורך לשפוך את החלב ולשים את המלפפון. כל המרכיבים צריכים להיות מעורבים היטב בבלנדר. התוצאה צריכה להיות מסה אחידה אחידה.

"ירוק", או "ירוק Smoothies"

יש ירק קליל ומרענן יותרשייק. מתכונים עם תמונות מאפשרים לך לראות לא רק את תהליך הבישול, אלא את התוצאה הסופית. אבל משקאות כאלה נראים אטרקטיביים. כדי להכין "שייקים ירוקים", תצטרך:

1. מלפפון אחד.
2. חצי ליים ניקה.
3. כפית דבש טבעי.
4. כמה עלי מנטה הם טריים.

כל הרכיבים חייבים להיות מועברים לתבשיל בלנדר ולהכות ביסודיות. התוצאה היא משקה טעים וארומטי, אשר מרענן לחלוטין ומסיר צמא.

פירות וירקות

כדי להכין משקה יוצא דופן תצטרך:

1. תפוח אחד.
2. 250 מיליליטר של מיץ תפוזים.
3. 80 גרם של תרד.
4. 4 כתמי ברוקולי כתוש.
5. גזר אחד.

כדי לעשות משקה כזה, אתה צריךמכניסים את כל המרכיבים הקשים בקערה ומערבבים אותם. מוסיפים את המיץ למחית וכתוצאה מכך שוב. כתוצאה מכך, יש להשיג מסה הומוגנית בעלת טעם ייחודי.

סלט תפוח

זה חלקלק מוכן על בסיס של מים מינרליים. כמובן, לא כולם יאהבו את המשקה הזה, אבל כדאי לנסות. להכנת אתה צריך:

1. סלט ירוק - 4 עלים.
2. ½ תפוח.
3. דבש - כפית אחת.
4. מים מינרליים 400 מיליליטר.

ראשית בקערה בלנדר אתה צריך לערבב הכלמרכיבים שאינם נוזליים. ב רסק וכתוצאה מכך אתה יכול לשפוך מים מינרליים לערבב שוב. אם אתה לא אוהב שייקים כאלה, אז המתכון אתה יכול לעשות כמה שינויים. מים מינרליים ניתן להחליף עם יוגורט טבעי.

איטלקי

יש גם מעודן ירקות מעודן. מתכונים עבור בלנדר מאפשרים לך להכין במהירות משקה בריא. עם תבלינים, שייק ירקות הם טעימים יותר וטעים. כדי להכין משקה כזה, תצטרך:

1. שומר - שורש אחד.
2. דלעת, בשר - 3 חתיכות בינוניות.
3. סלט משאיר - 150 גרם.
4. מיץ לימון - שתי כפות.
5. מים מינרליים הוא 1/3 כוס.

כדי להכין איטלקית חלקה, אתה צריךבאמצעות בלנדר, לטחון את כל הרכיבים קשה. בסוף הבישול, יש להוסיף מים מינרליים, כמו גם מיץ לימון, במחית הירקות. אחרי זה, כל מה שאתה צריך לנצח שוב. מגישים את שיני מוכן מיד לאחר הבישול, לקשט עם זרע של ירוק.

שייקים אורגניים

אם תרצה, אתה יכול להכין שייק ירקות עםקפיר, יוגורט טבעי ומים מינרליים. אבל אתה יכול לעשות בלי הרכיבים האלה. אחרי הכל, ירקות רבים מכילים הרבה מיץ. להכנת שייקים אורגניים ידרוש:

1. 6 מלפפונים.
2. 2 סלק.
3. 2 חבורה של תרד.
4. 1 ראש ברוקולי.
5. גזר אחד.
6. גבעול סלרי.
7. זנגביל ושום.

הכנת המנה הזאת היא פשוטה מאוד. יש לנקות את כל הרכיבים ולחתוך אותם לחתיכות. לאחר מכן, יש צורך להציב אותם בקערה של בלנדר ו לטחון ב מחית. מגישים את המשקה מיד לאחר הבישול. אתה יכול לקשט שייקים אורגניים עם גבעול סלרי.

קוקטייל ירקות ופירות

כזה ירק חלקלק ימשכו רבים. כדי להכין אותו אתה צריך:

1. 4 עגבניות.
2. 1 גזר.
3. 2 פלפלים בולגרים.
4. עבור 150 גרם של שמיר ופטרוזיליה.
5. 2 כפות של צימוקים.
6. 2 תפוזים.
7. כפית של זרעי סלרי.
8. 1.5 כוסות קרח.

תהליך בישול

כדי להכין שייקים כאלה, יש צורךהחל להכין את כל הרכיבים. כדי לעשות זאת, ירקות יש לנקות ביסודיות, שטף, ולאחר מכן לחתוך לחתיכות. לאחר מכן, המוצרים חייבים להיות מועברים לקערה בלנדר מעורבב, רצוי במהירות נמוכה. בהדרגה זה יכול להיות מוגברת. במסה וכתוצאה מכך יש להוסיף תבלינים, פירות, ירקות וקרח. שוב, המסה חייב להיות מעורבב עם בלנדר. Smoothie מוכן. מתוך הסכום שצוין, שתי מנות מתקבלים.

לסיכום

במדינה שלנו הוא מאוד פופולרי לשתות, כמושייק ירקות עם יוגורט. מתכונים עם תמונות מאפשרים לך להכין בקלות קוקטייל דומה. כמו כן, המשקה יכול להיות מוכן על בסיס של מים מינרליים, יוגורט טבעי, חלב ומיץ. התהליך כולו הוא די פשוט לוקח קצת זמן. מגוון של שיטות בישול מאפשר לך לבחור בדיוק את החלקלק שאתה אוהב ייהנו לגוף. עם זאת, אתה לא צריך להחליף את הקוקטיילים האלה עם תזונה נאותה. כמו כן, אל תשכח כי כמה מרכיבים של שייק ירקות יכול להיות התווית במחלות מסוימות. לדוגמה, פטרוזיליה. זה לא אמור להיות בשימוש על ידי אלה שיש להם בעיות בכליות. נשים בהריון הם גם לא מומלץ להתעלל שייק. אחרי הכל, התפתחות נורמלית של העובר דורש לא רק ויטמינים ומינרלים, אלא גם חלבון.